• 7 روش لذت‌بخش‌ کردن ورزش برای همه

    بدن از انواع ویتامین‌ها، مواد مغذی و مواد معدنی تشکیل شده است و زمانی که آن را با پلاستیک‌های مصنوعی، مواد قندی و پودرهای غیرضروری پر می‌کنید، کاهش وزن سالم میسر نیست. هیچ گزینه‌ی آسانی در زندگی وجود ندارد. کاری که برای کاهش وزن باید انجام دهید، ورزش است که برای بسیاری از افراد، جذابیتی

    24 بهمن 1397
  • چطور در ناحیه بالای ران لاغر شویم؟

    لاغر شدن موضعی در ناحیه مشخصی از بدن دشوار است. زمانی که وزن کم می‌کنید، این کاهش وزن نه‌تنها در ناحیه سینه، شکم، یا ناحیه داخلی ران، بلکه در تمام نواحی بدن اتفاق می‌افتد. بهترین روش برای کاهش وزن در یک ناحیه خاص بدن، ترکیب نسبت متعادلی از تمرین ورزشی و رژیم غذایی است و

    24 دی 1397
  • چطور از ردیاب تناسب اندام بیشترین استفاده‌ی ممکن را ببریم؟

    فرض کنیم که یک ردیاب تناسب اندام روی مچ دست خود دارید. احتمالاً در مورد بهترین ردیاب‌های تناسب اندام از قبل تحقیق نموده و ردیاب مناسب خود را خریداری کرده‌اید. عالی است! این کار، یک گام بزرگ به سوی سبک سالم زندگی است. اگر هدف فرد از خرید ردیاب تناسبی، تلاش منسجم برای رسیدن به

    22 دی 1397
  • چطور تنها با ورزش کاهش وزن داشته باشیم؟

    آیا کاهش وزن با ورزش امکان پذیر است؟ نیازی نیست کاهش وزن را به مسئله‌ای پیچیده تبدیل کنید. همین‌که بیشتر از کالری اضافه ‌شده به بدن، کالری بسوزانید، وزن شما کم خواهد شد! اما نیازی نیست یک رژیم غذایی سخت‌گیرانه داشته باشید یا تک‌تک کالری‌ها را بشمارید تا در کاهش وزن موفق گردید. با داشتن سبک

    17 دی 1397
  • چطور قد بلندتری داشته باشیم؟

    شاید احساس کنید که قد دوستان‌تان طی مدت کوتاهی رشد ناگهانی داشته و شما از قافله عقب مانده‌اید. شاید سایر اعضای خانواده از قد بلندی برخوردارند و شما نیز به دنبال راهی برای جبران این اختلاف هستید. حقیقت این است که قد یک فرد عمدتاً توسط عواملی تعیین می‌شود که کنترل آن‌ها از عهده‌ی فرد

    15 دی 1397
  • چطور تنفس راحت‌تری داشته باشیم؟

      هوایی که تنفس می‌‌کنیم، گرچه قابل‌ مشاهده نیست، اما بر میزان سلامت ما نقش بسزایی دارد. این هوا می‌تواند موجب بروز مشکلات تنفسی، بروز آلرژی، آسم و سایر مشکلات ریوی شود. تنفس در معرض هوای آلوده در درازمدت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های دیگری از ‌جمله بیماری‌های قلبی و سرطان را افزایش دهد.  

    05 دی 1397
  • چطور با انجام تمرینات کششی بدن انعطاف‌پذیری داشته باشیم؟

    داشتن بدنی انعطاف‌پذیر برای زندگی روزمره به‌ویژه برای انجام تمرینات ورزشی بسیار ضروری است. کارهایی را به خاطر آورید که در طول روز سبب ایجاد احساس سختی و ناراحتی ماهیچه‌ها می‌شوند، کارهایی چون نشستن طولانی ‌مدت پشت میز، ایستادن طولانی، متنوع نبودن حرکات بدن و انجام تمرینات ورزشی بدون گرم کردن، همه‌ی این‌ها کارهایی هستند

    02 دی 1397
  • چطور از شر غبغب خلاص شویم؟

    گوشت زیر چانه که غبغب نیز نامیده می‌شود، در زیر پوست گردن قرار دارد و غالبا از بین بردن آن ساده نیست. بهترین راه از بین بردن غبغب ترکیب ورزش‌های رایج کاهش وزن با ورزش‌های مختص این حیطه است. ازآنجاکه درمان موضعی، قوی کردن یک نقطه‌ی خاص یا کاهش وزن یک ناحیه خاص در بدن،

    30 آذر 1397
  • چطور از شر چاقی صورت رها شویم؟

    اگر احساس می‌کنید صورت بیش ‌از حد چاقی دارید، تغییر ظاهر آن امری امکان‌پذیر است. سعی کنید وزن کلی خود را توسط رژیم‌های غذایی، تمرینات ورزشی و قوی سازی عضلات صورت که توسط یک سری تمرینات مخصوص صورت امکان‌پذیر است متناسب نگاه دارید، بدین‌صورت به‌راحتی می‌توان صورت را نیز لاغر کرد. آرایش راهکاری سریع برای

    29 آذر 1397